体と心の事を考えよう。
体も心も使えば使うほど、疲れていきます。
疲らはやがて病気の発症を招きます。
病気は体だけでなく、心の病気もあります。
日頃のケアをしっかりすることで、発症を防ぎ、日々を健康に生き生きと生きる事ができるのです。
体のケアはマッサージや、ストレッチなどでゆっくりと体を動かす事で、代謝を強化し、ケアする事ができます。また、食生活や生活習慣の見直しも大切です。
心は体とは違い、自分と対話する事が大切。
例えば、自分は大丈夫と思っていても、仕事の失敗や、失恋・・・不安ごとなどにより、心の病気になることがあります。
逆に気持ちいい事、嬉しい事は心を豊かにしてくれます。
どちらの方向へも簡単にぶれてしまうのが心なので、日頃から心を鍛えて、自分を知っておくとが大切なのです。
○心と体のケアは日頃からの意識が大切です。
- 最近疲れていませんか？それは心が？体が？
- ちゃんと食事は取れいていますか？野菜中心？油系中心？
- 人間関係は上手く作れていますか？孤独になっていませんか？
- 人は喋るという行為をする事で、ストレスを発散出来るそうです。あなたは人と話しできていますか？
- ここ最近一番楽しかった事はなんですか？
意識を少し変えるだけでも、人生は少し豊かになるものです。
この機会に見直してみませんか？